头向左旋

2020-05-17 14:17

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理好自己的身体,健康快乐地度过每一天! cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康长时间在办公桌前工作会引起肩颈部的疼痛,在此介绍一套便于在工作间隙进行的颈部操,套操曾在防治教师颈椎病方面取得过良好效果。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康保健操练习时采取坐位。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第一节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康两手叉腰,一二拍颈部向左侧屈,三四拍颈部向右侧屈。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第二节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康两手叉腰,一二拍颈项向左旋转,三四拍颈项向右旋转。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第三节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康两手叉腰,一二拍头顶用力向上顶,下颌内收,三四拍放松还原。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第四节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康两手叉腰,一二三四拍颈项向左、前、右绕环至还原,避免后仰。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第五节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第一拍,头向左旋,左手经体前伸向右肩上方。第二拍还原。三四拍同一二拍,方向相反。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第六节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第一拍,颈项向左侧弯,左手经头顶上方触右耳。第二拍还原。三四拍同一二拍,方向相反。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第七节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第一拍,低头含胸,两臂在胸前交叉,尽量伸向对侧,左臂在上。第二拍,挺胸,两臂尽量外展,肘弯曲与肩平,手心向前,头左旋,眼看左手。三四拍同一二拍,方向相反。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康第八节 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康两手抱头后,手指交叉。第一拍,稍低头,两肘向两侧张开。第二拍,用力抬头,两手向前用力,与头对抗,不使后仰。三四拍同一二拍。 cv3爱康网 - 爱健康cv3爱康网 - 爱健康